呼吸,好好呼吸2022 年 2 月 25 日淑芬專欄 先練習腹式呼吸,給予身體足夠氣。感受氣流動,每天吸入和情緒產生廢氣會影響氣脈流動。 可以練習把廢氣排出體外,頭往後放,像看天空嘴巴開最大和閉起來。會拉到頸後經脈和喉脈,維持著看天空狀態,練習個幾次,可以順便吸收陽光讓光進入身體淨化提升細胞。 再調整呼吸,頭往右,拉到自己極限,身體不動,配合呼吸,此時會拉到腦經脈。頭再轉回,調呼吸再往左,一樣身體不動。再讓頭轉一圈,注意力放在頸部感受每拉到點。 做完後,兩手往後讓胸挺出,把氣呼出。連續幾次,再調整呼吸,身體會感到輕鬆。 查看更多 親愛的你/妳 淑芬專欄 累壞的身體來自抑鬱的心 淑芬專欄